脚后跟痛肿是什么原因

脚后跟痛肿常见原因包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺及外伤。这些情况多与过度使用、年龄增长或不当运动有关。

跟腱炎：长期跑步等运动易引发跟腱无菌性炎症，表现为跟腱附着点疼痛肿胀，早晨起床时僵硬感明显。

足底筋膜炎：长时间站立或行走导致足底筋膜劳损，疼痛集中在脚跟内侧，按压时加重，活动后稍缓解。

跟骨骨刺：中老年人多见，跟骨骨质增生刺激周围组织，X线可发现骨刺，疼痛在负重时加剧。

外伤：如跌倒、撞击等直接损伤，可能伴随局部红肿、淤青，严重时需影像学检查排除骨折。

特殊人群提示：中老年人应减少高跟鞋及长时间运动，肥胖者需控制体重以减轻足跟压力；儿童需避免剧烈跳跃，运动前充分热身。

建议：优先休息、冰敷缓解急性症状，穿缓冲良好的鞋子；持续疼痛需就医，避免自行用药掩盖病情。