得了手腕腱鞘炎怎么办

手腕腱鞘炎需根据症状严重程度处理：轻度休息可缓解，中重度需结合医学干预。

1.急性发作期：需立即制动，避免手腕负重活动，可使用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次。

2.慢性疼痛期：建议采用护腕固定，减少手腕过度屈伸；进行轻柔的拉伸训练，增强肌腱弹性。

3.药物辅助：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意有胃溃疡、哮喘等病史者慎用。

4.特殊人群：孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗；老年患者需警惕药物副作用，建议在医生指导下用药。

5.康复阶段：症状缓解后逐步恢复日常活动，避免突然增加手部力量训练，职业运动员需调整运动姿势，预防复发。

关键提示：若症状持续超过2周或出现明显肿胀、活动受限，应及时就医，避免肌腱粘连影响功能。