腰椎间盘突出和腰椎间盘脱出

腰椎间盘突出和脱出均为腰椎间盘退变或损伤导致髓核突出，但脱出是突出的髓核突破纤维环后完全游离，突出则未突破。两者均可能压迫神经引发疼痛、麻木等症状。

突出型：髓核突出但未突破纤维环，多因慢性劳损或急性损伤引发，常见于长期弯腰、久坐人群，症状相对较轻，经保守治疗（如理疗、药物）常可缓解。

脱出型：髓核突破纤维环完全游离，压迫神经风险高，症状更重（如剧烈疼痛、肌肉无力），易急性发作，保守治疗效果有限，可能需手术干预。

特殊人群注意：老年人因退变易发生脱出，需定期复查；孕妇因激素变化和体重增加，突出风险升高，建议适度运动；儿童少见腰椎间盘突出，多因外伤或先天因素，需谨慎处理。

预防建议：保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，肥胖者控制体重，减少弯腰负重。