左侧肩胛骨疼，最近一直在疼

左侧肩胛骨疼痛持续存在，可能与肌肉劳损、神经压迫或骨骼问题相关，建议1周内观察症状变化，若伴随活动受限或夜间加重需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期伏案工作、背包过重等导致肩胛骨周围肌肉紧张，表现为酸痛或僵硬感。日常避免久坐，每30分钟起身活动肩颈，可通过热敷缓解。

神经压迫或颈椎问题：颈椎间盘突出可能压迫神经，引发放射性疼痛，常伴随手臂麻木。需调整坐姿，避免长时间低头，必要时进行颈椎影像学检查。

骨骼或关节病变：肩胛骨骨折、肩周炎或骨关节炎等，可能导致持续性疼痛。若疼痛剧烈或伴随肿胀，应及时到医疗机构进行X线或超声检查。

特殊人群注意事项：老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，儿童应排查外伤史，孕妇因激素变化易引发肌肉紧张，建议采用侧卧位并适当按摩缓解不适。