腰部酸痛怎么回事

腰部酸痛常见于肌肉劳损、腰椎退变或姿势不良，持续超过一周或伴随下肢麻木等症状需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰或突然负重易致腰背部肌肉紧张，表现为酸痛、僵硬，活动后稍缓解。建议定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。

腰椎退变或椎间盘问题：中老年人多见，可能伴随椎间盘突出或椎管狭窄，疼痛可能放射至臀部或腿部，弯腰、转身时加重。需避免剧烈运动，必要时佩戴护腰保护。

骨质疏松或其他疾病：骨质疏松患者骨密度降低，轻微外力即可引发腰背痛；强直性脊柱炎等疾病也可能导致腰部持续性疼痛，夜间加重。需通过骨密度检测等明确病因。

特殊人群注意：孕妇因腰椎负担加重易酸痛，建议使用孕妇专用托腹带；儿童若长期弯腰驼背，可能引发姿势性腰痛，需纠正坐姿并加强腰背肌锻炼。