老人缺钙什么症状及表现

老人缺钙常见症状包括骨痛（腰背部、关节处）、肌肉痉挛（小腿夜间明显）、牙齿松动脱落、身高缩短、骨折风险增加（如椎体压缩性骨折）。

骨痛与肌肉症状：骨密度下降致骨骼承重能力减弱，腰背部因椎体压力出现持续性钝痛，活动时加重；肌肉兴奋性异常引发夜间小腿抽筋，日常活动后肌肉酸痛。

牙齿与身高变化：牙槽骨萎缩导致牙齿松动、咀嚼困难；椎体压缩性骨折使身高平均每年缩短1~2cm，严重时弯腰驼背。

骨折风险：骨脆性增加，轻微外力即可引发骨折（如髋部、腕部），且愈合缓慢，常伴随长期卧床并发症。

特殊人群提示：绝经后女性因雌激素骤降加速钙流失，需加强钙摄入；长期卧床、缺乏运动的老人肌肉萎缩加重钙流失，建议在医生指导下补充钙剂与维生素D，优先通过牛奶、豆制品等食物补钙。