膝盖下面一点那个位置疼。

膝盖下方疼痛可能由多种原因引起，如过度使用、肌肉拉伤、肌腱炎或骨骼问题。持续疼痛或伴随肿胀、活动受限需及时就医排查病因。

运动过度或劳损：常见于运动员或近期增加运动量者，表现为局部酸痛、肌肉紧张。建议减少活动量，急性期冷敷15-20分钟，慢性期可热敷促进血液循环。

肌腱炎或肌腱损伤：如髌腱炎，跑步、跳跃等动作后疼痛加剧。避免反复屈膝动作，可适当拉伸股四头肌和腘绳肌，必要时佩戴护膝保护。

骨骼或关节问题：青少年生长痛或成年人骨关节炎可能引发此处疼痛。生长痛多见于夜间，可通过补充维生素D和钙缓解；骨关节炎需在医生指导下进行理疗或药物治疗。

特殊人群注意：儿童若频繁出现疼痛，需排除骨骼发育异常；老年人应警惕骨质疏松或关节退变，建议尽早到专业医疗机构检查。