肘是哪个部位

肘是上肢连接上臂与前臂的关节，由肱骨下端与尺骨、桡骨上端构成，活动范围包括屈伸、旋转等，日常用于提举、书写等动作。

运动损伤类：常见于篮球、网球等投掷类运动，表现为肘部疼痛、肿胀，需制动休息并冷敷缓解；长期重复动作易引发肱骨外上髁炎（网球肘），可通过拉伸训练改善。

退行性病变类：多见于中老年人，关节软骨磨损导致疼痛、活动受限，建议减少负重运动，适度进行关节周围肌肉锻炼，如握力训练。

特殊人群注意：儿童肘关节韧带较脆弱，避免过度牵拉；孕妇因激素变化易关节松弛，提重物时需注意姿势；糖尿病患者需定期检查关节，预防神经病变导致的运动障碍。

日常防护建议：避免长时间保持肘部悬空姿势，使用电脑时保持肘部自然弯曲90°，搬运重物时用手臂分担重量，减少直接压迫。