甲减吃什么食物比较好？

甲减患者饮食需均衡营养，重点补充碘、优质蛋白、维生素及膳食纤维，同时避免过量十字花科蔬菜。

1. 高碘食物：适量食用海带、紫菜（每周1-2次），帮助甲状腺激素合成。但桥本甲状腺炎患者需控制碘摄入，避免加重炎症。

2. 优质蛋白：鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等，满足机体代谢需求，维持肌肉与免疫功能。

3. 富含维生素与矿物质：深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、新鲜水果（橙子、猕猴桃）提供维生素C、铁、锌，改善疲劳与贫血。

4. 膳食纤维：全谷物、燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动，调节血脂，减轻代谢负担。

特殊人群提示：孕期甲减需增加碘摄入至230μg/日；老年患者需减少高纤维食物，防止营养不良；桥本甲减避免生食十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜），煮熟后食用更佳。