准备怀孕多长时间同房一次

准备怀孕时，建议在排卵期前后每1-2天同房一次，以提高受孕几率。

规律周期女性：月经周期规律者（28-32天），排卵期通常在下次月经前14天左右。此阶段及前后2-3天为易孕期，可每1-2天同房一次，避免过度频繁影响精子质量。

月经周期不规律女性：可通过基础体温监测、排卵试纸或B超检测明确排卵期。建议在排卵前2-3天开始，每1-2天同房一次，直至排卵后1-2天，确保精子与卵子相遇机会。

高龄备孕女性：年龄超过35岁者，建议更频繁监测排卵，在排卵期及前后适当增加同房频率至每天一次，同时尽早咨询专业医生，结合身体状况调整计划。

健康生活方式辅助：同房前后保持身心放松，避免烟酒、熬夜及过度劳累，可适当补充叶酸，改善生殖健康环境，提升受孕成功率。