心情不好会影响怀孕吗

心情不好会影响怀孕，长期焦虑、抑郁等负面情绪可能延长受孕时间，增加流产及妊娠并发症风险。

情绪与内分泌紊乱：负面情绪通过下丘脑-垂体-肾上腺轴影响激素平衡，如皮质醇升高抑制促性腺激素分泌，干扰排卵规律。

免疫机制异常：长期压力激活免疫系统，促炎因子释放可能破坏子宫内膜环境，降低胚胎着床成功率。

生活方式改变：情绪低落常伴随睡眠障碍、食欲下降等行为变化，进一步削弱生殖系统功能，影响卵子质量和精子活力。

特殊人群注意：备孕女性若存在严重情绪问题，建议先通过心理咨询改善状态；高龄女性应更早干预情绪管理，降低综合风险。

干预建议：优先选择运动、冥想等非药物方式调节情绪，必要时寻求专业心理支持，维持规律作息与均衡饮食，为受孕创造良好生理环境。