乳腺怎么自我检查

乳腺自我检查建议在月经结束后1周进行，此时激素影响最小，乳腺组织较松软易发现异常。检查时采用四步触诊法：观察外观（有无红肿、凹陷）、触摸乳晕（按压有无分泌物）、轻按乳房（顺时针或放射状检查）、检查腋窝（轻触淋巴结）。

不同年龄段女性检查差异：20-39岁女性建议每年结合临床体检，40岁以上需每月自查+每1-2年钼靶检查。

特殊人群注意事项：孕妇自查需轻柔，避免压迫腹部；哺乳期女性检查前清洁乳头，重点排查肿块与溢液；有家族史者需记录异常变化，及时就医。

异常信号处理：发现硬结节、皮肤凹陷或乳头溢液时，需尽快到乳腺专科就诊，避免自行判断延误诊治。

自查误区纠正：避免过度用力按压或频繁检查，正常乳腺组织呈颗粒感，无需与月经周期变化混淆。