怎么看自己能不能生育

判断能否生育需综合年龄、健康史、生活方式及医学检查。女性35岁后生育力下降，男性随年龄增长精子质量降低，长期熬夜、肥胖、慢性病等影响生育。

基础检查：女性需查月经周期、激素六项、卵巢储备功能（如AMH）；男性需查精液常规，包括精子浓度、活力及形态。

特殊人群提示：35岁以上女性建议孕前评估卵巢功能，有反复流产史者需排查染色体、子宫结构；肥胖者需先减重，糖尿病患者应控制血糖至正常范围。

生活方式调整：戒烟限酒，避免接触化学毒物及辐射，规律作息，均衡饮食，适度运动，保持健康体重（BMI18.5~24.9）。

医学干预：若基础检查异常，可在医生指导下使用促排卵或调节激素药物，男性弱精症可辅助改善精子质量，严重问题需考虑辅助生殖技术。