女性月经期不能吃什么

女性月经期应避免食用生冷寒凉食物（如冰饮、冰淇淋）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、高盐高糖食物（如腌制品、甜点）及含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶）。

生冷寒凉食物：此类食物易导致子宫血管收缩，加重痛经或经血不畅，尤其体质虚寒者需格外注意。

辛辣刺激性食物：可能刺激盆腔充血，加剧经期不适，如腹痛、腰酸等症状。

高盐高糖食物：高盐易引发水肿，高糖可能影响血糖波动，加重情绪烦躁等经期反应。

含咖啡因饮品：咖啡因可能刺激神经兴奋，加重焦虑、失眠，还可能影响铁吸收，增加贫血风险。

特殊人群如经期敏感者、有痛经史者或患有妇科疾病者，更需严格控制上述食物摄入，建议选择温热、易消化且富含营养的食物，如温水、红枣粥、温热蔬菜汤等，以减少经期不适。