含钾高的水果？

含钾高的水果包括香蕉、橙子、猕猴桃、牛油果、菠萝蜜等，它们在日常饮食中是钾的良好来源。

高钾水果（钾含量＞300mg/100g）：

香蕉每100g含钾约358mg，适合运动后补充电解质；橙子每100g含钾195mg，富含维生素C；猕猴桃每100g含钾258mg，膳食纤维丰富。

中高钾水果（钾含量200~300mg/100g）：

牛油果每100g含钾约485mg，搭配健康脂肪；菠萝蜜每100g含钾约250mg，热带水果中的优质选择。

特殊人群注意事项：

肾功能不全患者需严格控制钾摄入，避免过量导致高钾血症；高血压患者适量食用有助于辅助降压，但需结合个体血钾水平调整饮食。建议通过食物记录或咨询营养师制定个性化方案。