脚底板疼是怎么回事？

脚底板疼多由足底筋膜劳损、跟骨病变或神经压迫引发，常见于长期站立、运动过度或扁平足人群。

足底筋膜炎：长期站立或运动过度导致足底筋膜无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后缓解，按压足底近脚跟处有压痛。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛在负重时加重，X线检查可见骨刺影像，多见于中老年人。

神经压迫：腰椎间盘突出或糖尿病神经病变可引发足底放射性疼痛，伴随麻木或感觉异常，需排查原发病。

特殊人群注意：扁平足者因足弓塌陷增加足底压力，建议穿足弓支撑鞋；孕妇因体重增加易劳损足底，需控制活动量并选择软底鞋。

缓解建议：急性期休息并冷敷，慢性期可热敷，避免穿硬底鞋，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。持续疼痛需就医排查病因。