孕妇血糖高吃什么降糖

孕妇血糖高（妊娠糖尿病）需优先通过饮食+运动控制血糖，必要时在医生指导下使用胰岛素（不建议口服降糖药）。

1. 主食选择：优先全谷物（燕麦、糙米），升糖指数低，延缓血糖上升，每餐主食量控制在100~150g（生重）。

2. 蛋白质摄入：每餐搭配优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、鱼虾），增加饱腹感并稳定血糖，每日总量约100~150g。

3. 蔬菜与水果：多吃绿叶蔬菜（菠菜、西兰花），每日500g以上；水果选择低GI种类（苹果、蓝莓），每日200g以内，两餐间食用。

4. 特殊注意事项：避免精制糖（蛋糕、饮料）和油炸食品；孕期需定期监测血糖（空腹及餐后2小时），每周至少3次，若饮食运动后血糖仍不达标，需及时就医调整治疗方案。