的脚后跟痛是怎么回事啊

脚后跟痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因长期站立、运动过度或鞋子不合适引发。

一、跟腱炎：跟腱附着点反复牵拉损伤，运动后疼痛加重，按压跟腱有压痛，常见于跑步爱好者。

二、足底筋膜炎：足底筋膜起点（脚跟内侧）慢性劳损，早晨起床踩地刺痛，行走后缓解，体重超标者风险高。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生压迫软组织，X光可确诊，中老年及肥胖人群多见，夜间休息痛明显。

四、特殊人群注意：

-运动员需控制训练强度，避免突然增加运动量；

-扁平足或高弓足者建议穿定制矫形鞋垫；

-老年人应选择宽松软底鞋，避免长时间站立。

处理原则：急性期冰敷，慢性期拉伸训练，可外用非甾体抗炎药缓解症状，持续疼痛需就医排查其他病因。