腿上半月板损伤怎么办

腿上半月板损伤后，需根据损伤程度和症状选择保守治疗或手术干预，关键是及时制动并避免负重活动，同时尽早进行康复评估与治疗。

轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级）：以保守治疗为主，需使用支具固定膝关节3-6周，期间避免下蹲、爬楼梯等动作。可进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。

中度损伤（Ⅲ级）：若保守治疗无效，需通过关节镜手术修复撕裂部位，术后需配合康复训练，逐步恢复膝关节活动度与肌力。

特殊人群注意：老年人因关节退变，愈合能力较弱，建议缩短保守治疗观察期；儿童需谨慎选择手术，优先非手术干预并密切观察恢复情况。

术后康复：术后2周可开始踝泵运动，4周后逐步过渡到直腿抬高训练，6个月内避免剧烈运动，降低二次损伤风险。