膝盖僵硬，不能弯曲

膝盖僵硬不能弯曲可能由关节退变、炎症或术后制动等引起，持续超过2周需就医。

关节退变或骨关节炎：多见于中老年人，软骨磨损导致活动受限，伴随疼痛。肥胖、长期负重运动者风险更高，建议控制体重，选择游泳等低冲击运动。

关节炎症：类风湿性关节炎、滑膜炎等炎症性疾病，常伴肿胀晨僵。需早期药物干预，避免关节畸形。急性期应休息，慢性期加强关节活动度训练。

术后或损伤恢复期：膝关节手术后或韧带损伤愈合期，制动易致关节僵硬。需在医生指导下分阶段进行康复训练，避免过度活动引发二次损伤。

特殊人群注意：儿童需排查先天性关节发育异常，青少年运动损伤后易僵硬，应及时制动并就医；孕妇因激素变化关节松弛，久坐后需缓慢活动关节。