手指手腕关节疼怎么办

手指手腕关节疼需先明确原因，常见于劳损、关节炎或外伤，多数可通过休息与调整改善，若持续超2周或加重，需就医排查。

劳损引发的疼痛：长期重复动作或过度用力导致，需立即停止引发疼痛的活动，局部冷敷15-20分钟（每次），每日3-4次，同时可轻柔按摩放松肌肉。

关节炎导致的疼痛：如骨关节炎多见于中老年人，类风湿关节炎多伴晨僵，需遵医嘱用药，日常可进行温和拉伸，控制体重以减轻关节负担。

外伤引起的疼痛：轻微扭伤可先冷敷，24小时后热敷，若疼痛剧烈或活动受限，需及时就医排查骨折或韧带损伤。

特殊人群注意：儿童青少年应避免过早负重或剧烈运动，孕妇需减少腕部用力，糖尿病患者需严格控制血糖以降低关节并发症风险。