跑步时小腿内侧疼有时走路也感到疼

跑步时小腿内侧疼且走路也疼，多因肌肉拉伤、肌腱炎或神经压迫等引起，持续1周以上需就医。

肌肉拉伤：运动前未充分热身或突然增加强度易导致，表现为局部压痛和活动受限。建议立即停止运动，48小时内冷敷，之后热敷促进恢复。

肌腱炎：长期过度训练使胫骨内侧肌腱劳损，伴随肿胀和晨僵。可通过佩戴护具、调整跑步姿势缓解，严重时需药物（如非甾体抗炎药）辅助治疗。

神经压迫：腰椎间盘突出等问题可能引发，疼痛沿小腿内侧放射。日常需避免久坐，加强腰背肌锻炼，必要时接受物理治疗。

特殊人群提示：老年人因肌肉力量下降更易受伤，儿童需控制运动时长，孕妇应选择低冲击运动并咨询医生。恢复期间避免剧烈运动，逐步增加活动量。