肩周炎穴位按摩在哪

肩周炎穴位按摩主要针对疼痛点及特定穴位，如肩髃穴（肩部三角肌上）、肩髎穴（肩髃穴后方）、天宗穴（肩胛骨冈下窝中央）、曲池穴（肘部横纹外侧端）等，按摩时以酸胀感为宜，每次10-15分钟，每日1-2次。

针对疼痛急性期：以止痛消肿为主，按摩天宗穴、肩髃穴，手法轻柔，避免加重炎症。

针对粘连期：重点按摩肩髎穴、曲池穴，配合缓慢活动肩关节，改善关节僵硬。

针对老年患者：按摩力度宜轻，可配合热敷后进行，避免过度牵拉。

针对长期伏案工作者：增加肩井穴（肩部最高点）按摩，缓解颈肩部紧张，预防复发。

特殊人群提示：孕妇、骨质疏松患者及急性炎症期患者，需在专业医师指导下操作，避免穴位刺激引发不适。