脚后跟疼是咋回事

脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等引起，长期站立、运动过度或体重过大者风险更高。

足底筋膜炎：最常见原因，足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，早晨起床或长时间静止后疼痛明显，活动后缓解但久坐后又加重。

跟腱炎：跟腱劳损引发，常伴随跟腱肿胀或僵硬感，运动后疼痛加剧，过度拉伸会导致跟腱退变甚至撕裂风险。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成，疼痛多集中在脚跟内侧，行走时刺痛明显，X线可明确诊断，中老年人及肥胖者高发。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易引发足底压力增加；糖尿病患者需警惕足部循环障碍，建议穿缓冲性好的鞋，避免长时间站立或行走，急性期可冷敷缓解疼痛，必要时就医检查。