后脚跟上面的筋疼是怎么回事

后脚跟上方的筋疼通常与足底筋膜劳损、跟腱炎或踝关节扭伤相关，可能因运动过量、鞋子不合适或扁平足引发。

一、足底筋膜炎

常表现为早晨起床踩地刺痛，活动后缓解但久站加重，多见于长期站立或运动者。

二、跟腱炎

跟腱处肿胀疼痛，尤其踮脚或跑跳时明显，常因突然增加运动强度导致。

三、踝关节扭伤

多伴随韧带拉伤，疼痛伴随肿胀，活动受限，需排查近期是否有崴脚史。

四、特殊人群注意

孕妇因体重增加易引发足底压力增大，青少年运动前需充分热身，糖尿病患者需警惕足部血液循环问题。

建议减少剧烈运动，穿缓冲好的鞋子，急性期冷敷24小时，慢性期可适当拉伸。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热，应及时就医。