乳房小叶增生吃什么好

乳房小叶增生患者可优先选择富含膳食纤维、维生素及矿物质的食物，如全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白（鱼类、豆类），同时减少高糖高脂饮食。

高纤维食物：全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（西兰花、菠菜）、低糖水果（苹果、蓝莓）可调节激素代谢，降低乳腺组织刺激。

优质蛋白：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）含Omega-3脂肪酸，豆类（黄豆、鹰嘴豆）含植物雌激素，适量摄入有助于维持激素平衡。

低脂饮食：避免油炸食品、奶油蛋糕，减少反式脂肪酸摄入，降低乳腺组织炎症反应风险。

特殊人群提示：孕期/哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免自行补充激素类食物；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量，优先低GI食物。