腰椎间盘手术后如何保养

腰椎间盘手术后保养需分阶段进行，早期以卧床休息与伤口护理为主，中期逐步恢复活动，后期强化功能锻炼，同时注意避免不良姿势与负重。

术后1-2周：需严格遵循医嘱卧床，可在医生指导下进行踝泵运动预防血栓，翻身时保持躯干整体转动，避免腰部扭曲。

术后2-6周：可在佩戴支具保护下逐渐坐起、站立，避免久坐久站，每30分钟变换姿势，同时进行直腿抬高训练增强肌力。

术后6周后：逐步增加腰背肌训练，如小燕飞、五点支撑，避免弯腰搬重物，日常保持腰部中立位，避免久坐沙发或矮凳。

特殊人群：老年患者需加强营养补充钙质，糖尿病患者需严格控制血糖以促进伤口愈合，孕妇需在医生评估后调整康复计划。