脚底板就是大拇指下面那个位置很疼

脚底板大拇指下方疼痛，可能由足底筋膜炎、拇囊炎或过度劳损引发。

一、足底筋膜炎：长期站立或运动过度导致足底筋膜起点处炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后缓解。

二、拇囊炎：大脚趾外翻畸形压迫关节，局部红肿发热，穿紧身鞋或高跟鞋易加重症状。

三、过度劳损：长时间行走、跑步或体重过大使局部肌肉、韧带负荷过重，引发无菌性炎症。

四、特殊人群注意：

-肥胖者需控制体重，减少足部压力；

-扁平足或高弓足人群应选择专业矫形鞋垫；

-孕妇因体重增加和激素变化，需避免久站，穿宽松鞋。

建议优先通过休息、拉伸和热敷缓解，必要时就医明确诊断并接受物理治疗或药物干预。