肩周炎按摩方法有哪些

肩周炎按摩方法主要包括轻柔按摩放松、穴位按压、关节活动度训练三类。

轻柔按摩放松适用于慢性期患者，重点按摩肩部肌肉，如三角肌、斜方肌，手法以揉法、捏法为主，每次10-15分钟，促进局部血液循环。

穴位按压针对疼痛点，常用肩髃穴、肩髎穴、天宗穴，每个穴位按压1-2分钟，力度以酸胀感为宜，可缓解疼痛。

关节活动度训练适合功能受限者，包括钟摆运动、爬墙动作、手臂绕环，每个动作重复10-15次，需循序渐进，避免过度牵拉。

特殊人群需注意：孕妇、骨质疏松患者按摩时力度宜轻；糖尿病患者避免按摩后长时间活动；老年患者建议在康复师指导下进行，防止骨折风险。