手累麻木怎么办

手累麻木的原因多样，需根据持续时间（数分钟至数小时）和诱因（如姿势压迫、重复性动作等）判断。若短暂麻木可调整姿势，长期麻木需排查神经压迫或代谢问题。

长时间重复性动作导致的手麻，需每30分钟暂停活动，做手腕屈伸、握拳等拉伸，配合冷敷缓解局部水肿。

颈椎压迫引发的手麻，日常应避免高枕、长时间低头，可进行颈椎牵引（需在医生指导下），配合米字操锻炼颈肌。

糖尿病、甲状腺疾病等慢性病引发的手麻，需定期监测血糖、甲状腺功能，通过控制基础病改善症状。

特殊人群如孕妇、老年人，需额外注意：孕妇避免单侧托举重物，老年人建议使用防滑餐具，减少腕部压力。