有囊内韧带的关节是哪个

有囊内韧带的关节是髋关节和膝关节。

髋关节：其囊内韧带为股骨头韧带，连接股骨头凹与髋臼横韧带，增强关节稳定性，在负重行走时辅助维持关节位置，尤其在运动或体位变化时发挥作用。

膝关节：主要囊内韧带是交叉韧带，包括前交叉韧带和后交叉韧带，分别限制胫骨前移和后移，维持膝关节屈伸与旋转时的稳定性，对运动表现和日常活动至关重要。

特殊人群注意：老年人群因关节退变，囊内韧带易出现松弛或损伤，建议减少剧烈运动；儿童青少年骨骼发育阶段，运动前充分热身可降低韧带拉伤风险；孕妇因体重增加和激素变化，髋关节负担加重，需注意姿势调整，避免长时间站立或行走。