什么是肩周炎最佳睡姿

肩周炎最佳睡姿以健侧卧位为首选，尤其夜间需保持肩部自然放松状态，避免患侧受压。

对于单侧肩周炎患者，健侧在上、患侧在下的睡姿可减轻肩部负担，同时在患侧肩部下方垫软枕支撑，维持关节中立位。

对于双侧肩周炎患者，仰卧位时在双侧肩部下方各垫薄枕，保持肩部轻度外展（与身体夹角约30°），避免肩部肌肉过度紧张。

孕妇或肥胖人群因身体重心变化，侧卧时可在双腿间夹软枕，减少腰部代偿性发力，间接缓解肩部压力。

糖尿病、高血压等慢性病患者需额外注意：避免长时间保持固定姿势，建议每1-2小时翻身调整睡姿，防止局部血液循环障碍加重炎症。