七个月宝宝适合吃什么鱼

七个月宝宝可适量尝试低刺、易消化的深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）或淡水鱼（如鲈鱼），避免易过敏的沙丁鱼、鳗鱼。

选择原则：优先新鲜、清蒸或水煮，去净鱼骨鱼皮，制成鱼泥或小块，单次少量尝试。

推荐鱼类：鳕鱼肉质细嫩，富含DHA；三文鱼含Omega-3，促进大脑发育；鲈鱼刺少，易消化吸收。

注意事项：首次食用单一品种，观察3天无过敏反应（皮疹、腹泻等）再换种类；避免加工鱼（如罐头）含添加剂；每周1-2次，每次量约10-15克（约1汤匙）。

特殊提示：对海鲜过敏的宝宝需推迟引入；有湿疹或家族过敏史者，由医生评估后再添加。