骨质疏松吃什么钙好

骨质疏松患者补钙需优先选择碳酸钙，其吸收率约30%，适合大多数人群；其次是枸橼酸钙，对胃酸缺乏者更友好。

碳酸钙：吸收率高，需随餐服用以促进吸收，适合胃功能正常的成人及老年人。

枸橼酸钙：无需胃酸参与吸收，适合胃酸分泌不足或服用质子泵抑制剂的患者，对肾功能不全者也较安全。

乳酸钙：吸收率较低（约15%），适合轻度缺钙或作为辅助补充，不建议单独作为主要钙剂。

特殊人群提示：老年人应注意钙剂与维生素D同补，避免空腹服用钙剂；肾功能不全者需在医生指导下选择钙剂，防止高钙血症。