颈椎后面骨头突出怎么矫正

颈椎后面骨头突出的矫正需先明确原因，生理性突出（如C7棘突）无需矫正；病理性突出（如颈椎病、外伤或炎症）需根据病因干预。若因姿势不良导致肌肉紧张引发的颈椎曲度变直，可通过纠正坐姿、加强颈背肌锻炼（如靠墙站立收下巴、小燕飞）、使用颈椎枕等改善。颈椎病患者需遵医嘱进行牵引、理疗或药物（如非甾体抗炎药）治疗。特殊人群如孕妇、老年骨质疏松患者，应在医生指导下调整运动方式，避免自行剧烈锻炼加重不适。日常应避免长期低头，选择合适高度枕头，定期进行颈椎健康检查。