崴了脚脚背肿了怎么办

崴脚后脚背肿胀需根据损伤程度处理：轻度扭伤（无畸形、可缓慢行走）可在48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），抬高患肢并避免负重；48小时后热敷促进消肿。若肿胀持续加重、疼痛剧烈或无法活动，可能为韧带撕裂或骨折，需立即就医。老年人、糖尿病患者及有既往关节病史者恢复较慢，更需重视休息与制动。药物方面，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，儿童应避免自行用药。康复期间可进行适当的关节活动度训练，但需循序渐进。