儿童春天补钙适合吃哪种钙

儿童春天补钙优先选择有机钙（如葡萄糖酸钙、乳酸钙）或碳酸钙，有机钙对胃肠道刺激小，适合3岁以下儿童；碳酸钙吸收率较高，适合4岁以上无胃肠不适儿童。补钙同时需补充维生素D促进吸收，每日保证400IU维生素D摄入，优先通过日照获取（每日10~15分钟裸露四肢皮肤）。特殊情况如早产儿、过敏体质儿童，建议在儿科医生指导下选择钙源。春季饮食中增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜摄入，保证每日奶量500ml左右，可满足基础钙需求。