产后掉发原因

产后掉发主要与产后激素水平骤降（分娩后雌激素、孕激素水平快速回落）、营养需求增加（蛋白质、铁、维生素等缺乏）、睡眠不足及精神压力（如产后情绪波动、育儿焦虑）相关，通常在产后2~6个月内出现，多数可在半年至一年内自行恢复。

激素波动影响：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后激素骤降使大量休止期毛囊同步进入退行期，导致脱发集中出现，此为生理应激反应，与个体体质、遗传因素相关。

营养不足问题：产后哺乳消耗增加，若蛋白质摄入不足（如瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白缺乏）或铁、维生素D、生物素等营养素不足，会影响毛发生长周期，加重脱发，需优先补充营养缺口。

心理与睡眠因素：产后情绪波动（如产后抑郁风险）、频繁夜间哺乳导致睡眠碎片化，会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，升高皮质醇水平，抑制毛囊功能，形成“压力-脱发”恶性循环。

特殊人群注意事项：有脂溢性脱发家族史者更易受激素影响，建议产后尽早通过温和清洁（避免过度烫染）、适度头皮按摩（促进血液循环）改善毛囊环境；哺乳期间用药需咨询医生，优先通过非药物干预调节。