半月板损伤了怎么办啊

半月板损伤后应根据损伤程度处理：轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）可保守治疗，如休息、冰敷、药物（非甾体抗炎药）及康复锻炼；中重度（Ⅲ度）或伴交锁、卡顿需手术修复，术后需8-12周康复。

一、轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）处理

此类损伤以保守治疗为主，需限制剧烈运动1-2周，急性期冰敷减轻水肿，慢性期可适当活动增强关节稳定性。康复锻炼如直腿抬高、股四头肌收缩，避免深蹲、扭转动作。

二、中重度损伤（Ⅲ度）处理

Ⅲ度损伤常伴撕裂，可能出现关节交锁，需尽早手术修复或部分切除，术后根据手术方式不同，康复周期8-12周，期间需避免负重行走，逐步恢复膝关节活动度。

三、特殊人群注意事项

老年患者需关注合并骨质疏松风险，术后可在医生指导下补充钙剂；儿童青少年生长发育快，恢复力强，但需严格遵循康复计划，避免过早负重；孕妇需在产科与骨科医生共同评估下治疗，优先非手术干预。

四、预防与长期管理

日常避免突然扭转动作，运动前充分热身，加强股四头肌力量训练。长期管理中，肥胖者需控制体重，减轻关节负担，定期复查MRI评估恢复情况。