颈肩肌筋膜炎的症状及治疗？

颈肩肌筋膜炎主要表现为颈肩部弥漫性疼痛、僵硬，早晨起床或天气变化时加重，活动后稍缓解，疼痛范围广泛，常无明确压痛点，部分患者伴随头晕、上肢麻木。治疗以非药物干预为主，包括物理治疗、生活方式调整，必要时短期使用非甾体抗炎药。

症状特点：疼痛常为酸痛、胀痛，可放射至枕部或上肢，休息后加重，活动后减轻，部分患者夜间痛醒影响睡眠，病程较长者可出现肌肉紧张、僵硬感。

治疗原则：以保守治疗为核心，首选物理治疗如热敷、按摩、超声波等缓解肌肉紧张；生活方式调整包括避免久坐、定时活动、选择合适枕头；药物治疗仅用于疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下治疗，避免药物对胎儿影响；老年人若合并骨质疏松，需谨慎使用按摩手法，优先选择温和的物理治疗；儿童及青少年应避免长时间低头，加强颈肩部肌肉锻炼。

预防建议：日常保持正确坐姿，每30分钟起身活动颈肩部；避免长期低头工作或使用电子设备；注意颈肩部保暖，避免受凉诱发疼痛；加强颈肩部肌肉力量训练，如颈椎操、游泳等。