颈椎病肩周炎怎么缓解

颈椎病肩周炎缓解需结合病因与病程阶段，早期以非药物干预为主，如姿势调整、适度运动及物理治疗，中重度症状可在医生指导下短期使用抗炎镇痛类药物。

日常姿势管理：避免长时间低头或固定姿势，每30分钟起身活动颈肩，睡眠时选择高度适中的枕头维持颈椎自然曲度，减轻肩部压力。

运动康复训练：颈椎病可进行颈椎米字操、靠墙站立收下巴等动作，肩周炎推荐钟摆运动、爬墙练习，需在疼痛耐受范围内逐步增加幅度，避免过度拉伸。

物理治疗干预：急性期（48小时内）可冷敷缓解疼痛，慢性期采用热敷促进循环，结合超声波、针灸等专业治疗需在正规医疗机构进行，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱调整方案。

特殊人群注意：老年患者应减少剧烈运动，选择太极拳等低强度活动；糖尿病患者运动后需监测血糖，防止低血糖风险；儿童青少年需纠正不良坐姿，避免因发育问题加重症状。

药物辅助原则：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬，需严格按照说明书服用，胃病史患者建议饭后服用；外用止痛贴膏需注意皮肤过敏反应，贴敷时间不超过12小时。