颈部两侧疼是怎么回事

颈部两侧疼常见于肌肉劳损、颈椎病变或淋巴结炎等情况，多数与姿势不良、感染或外伤相关，需结合具体诱因判断后续处理方式。

肌肉劳损或姿势不良：长时间低头伏案工作、睡姿不当或突然转头动作易引发颈部肌群紧张、筋膜发炎，表现为酸痛僵硬，活动时加重，休息后缓解。

颈椎或颈椎间盘问题：颈椎退行性变（如颈椎骨质增生、椎间盘突出）压迫神经时，可引起颈部两侧牵涉痛，常伴手臂麻木、头晕等症状，多见于中老年人及长期颈椎负荷大的人群。

颈部淋巴结炎：口腔、咽喉部感染可能导致颈部淋巴结肿大疼痛，按压时痛感明显，局部皮肤可发热发红，需结合感染源排查（如扁桃体炎、牙龈炎等）。

特殊人群注意事项：儿童颈部疼痛若伴随发热、精神差或颈部活动严重受限，需警惕感染或外伤；孕妇因激素变化及体重增加，易出现颈椎负荷过大，建议调整睡姿并避免久坐。

初步应对建议：日常可通过调整姿势、局部热敷（每次15-20分钟，温度适中避免烫伤）、轻柔按摩缓解肌肉紧张；若疼痛持续超过一周或伴随发热、肢体麻木等，应及时就医明确病因。