崴脚伤到筋几年了不好怎么办

崴脚伤到筋几年未愈，建议尽早到骨科或运动医学科就诊，明确是否存在韧带松弛、软骨损伤或创伤性关节炎等问题，需结合影像学检查制定方案。

一、韧带损伤未修复：若MRI显示韧带撕裂未愈合，可佩戴医用护踝保护关节，在康复师指导下进行本体感觉训练，如单腿站立、平衡垫练习以增强稳定性。

二、创伤性关节炎形成：若伴随关节间隙变窄或骨质增生，可采用非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解疼痛，同时进行低强度有氧运动（如游泳、骑自行车）维持关节活动度。

三、神经肌肉功能障碍：长期疼痛可能导致肌肉萎缩，需通过肌电图评估神经损伤情况，结合物理治疗（如超声波、电刺激）促进局部血液循环，改善肌肉力量。

四、特殊人群注意事项：老年人应优先避免剧烈运动，选择太极拳等温和方式；运动员需在康复师评估后逐步恢复训练，避免过早重返赛场；糖尿病患者需严格控制血糖，降低伤口感染风险。

建议在3个月内完成首次全面评估，高危人群（如职业运动员、长期负重者）应缩短复查间隔至1-2个月，及时调整治疗方案以防止慢性损伤进展。