一只脚脚后跟突然疼是什么原因

一只脚脚后跟突然疼，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或外伤等原因引起，需结合具体诱因和症状判断。

一、跟腱炎：多因突然运动过量或姿势不当，跟腱反复牵拉引发炎症，表现为跟腱附着点疼痛，活动后加重，尤其跑步、跳跃时明显。

二、足底筋膜炎：长期站立或扁平足者易出现，足底筋膜起点处（脚跟内侧）疼痛，晨起或久坐后起身时刺痛，行走数分钟后缓解但久走又痛。

三、跟骨骨刺：中老年人常见，跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛多为持续性，按压脚跟有明显痛点，负重时加重。

四、外伤或劳损：如鞋子过紧、运动时不慎扭伤或长期高跟鞋行走，导致局部软组织挫伤或肌肉拉伤，疼痛伴随肿胀或淤青。

五、特殊人群注意：糖尿病患者易因神经病变或循环障碍引发疼痛，需警惕足部感染风险；孕妇因体重增加和激素变化，足底压力增大更易诱发疼痛，建议穿软底鞋并减少站立时间。

日常建议：避免突然剧烈运动，选择缓冲性好的鞋子，急性期冷敷减轻疼痛，慢性期可适度拉伸足底筋膜。若疼痛持续超1周或伴红肿发热，应及时就医排查病因。