腰椎间盘突出休息多久能好

腰椎间盘突出恢复时间因病情严重程度、治疗方式及个体差异而异，多数轻度突出经规范休息和保守治疗后2~6周可缓解，严重病例或需手术治疗的则恢复周期更长。

轻度突出（纤维环未破裂）：以卧床休息（避免绝对制动）为主，配合药物（如非甾体抗炎药）和理疗，通常2~4周症状明显改善，需逐步恢复日常活动。

中度突出（髓核膨出）：需休息与康复锻炼结合，休息1~2周后可在医生指导下进行核心肌群训练，多数4~6周症状缓解，恢复期间避免弯腰负重。

重度突出（髓核脱出）：若保守治疗无效，需手术干预，术后恢复期约3~6个月，期间需严格遵循医嘱进行康复训练，避免过早活动影响愈合。

特殊人群：老年人因组织修复能力较弱，恢复可能延长至8周以上；孕妇需优先保守治疗，避免药物对胎儿影响，可采用物理治疗缓解症状；合并糖尿病等基础疾病者需加强血糖控制，以促进组织修复。

关键原则：休息以缓解疼痛为目标，避免长期卧床导致肌肉萎缩；康复锻炼需循序渐进，建议在专业医疗机构指导下进行，以防止病情反复或加重。