怎样判断自己腰椎间盘突出

判断腰椎间盘突出可通过典型症状（如腰腿痛、麻木）、诱发因素（久坐/弯腰后加重）及体格检查（直腿抬高试验阳性）初步识别，确诊需影像学检查（如MRI）。

一、典型症状自查

腰背部疼痛伴随下肢放射性疼痛（从臀部至小腿外侧），咳嗽或弯腰时症状加重，部分患者伴下肢麻木或无力感，休息后可缓解但易反复发作。

二、高危人群筛查

长期久坐、弯腰负重（如搬运工）、肥胖者或40-50岁人群，若出现上述症状需警惕；孕期女性因腰椎负荷增加也易诱发。

三、影像学确诊要点

MRI是金标准，可清晰显示椎间盘突出位置及神经受压情况；CT对钙化或骨性结构显示更优，但软组织分辨率低于MRI。

四、非药物干预优先

急性期卧床休息（≤1周），避免剧烈活动；慢性期加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）；肥胖者建议减重，以减轻腰椎负荷。

五、特殊人群注意事项

儿童及青少年罕见，若出现需排查外伤或先天发育异常；孕妇建议物理治疗（如温和牵引）；老年人需结合骨质疏松风险，避免盲目推拿。