觉得自己患了抑郁症

觉得自己患了抑郁症，需先明确症状持续时间（通常≥2周）及对日常生活的影响程度。若出现情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲异常等核心症状，建议及时寻求专业评估。

1.首次出现症状时：若症状持续2周内且未严重影响工作/学习，可先尝试规律作息、适度运动及社交支持。若症状加重或持续，需就医排查是否为抑郁发作。

2.有既往抑郁史者：若症状与既往发作相似，需警惕复发，优先通过心理治疗（如认知行为疗法）维持情绪稳定，必要时在医生指导下调整药物方案。

3.青少年群体：青少年抑郁常表现为情绪易怒、学业下降或躯体不适（如头痛），家长需避免指责，鼓励倾诉并寻求学校心理辅导或精神科评估。

4.老年人群体：老年抑郁可能伴随躯体疾病，需优先排查甲状腺功能、贫血等躯体因素，建议家属陪伴就医，非药物干预（如园艺疗法）可辅助改善情绪。

温馨提示：抑郁症状可能与压力、疾病等多种因素相关，请勿自行诊断或停药。专业评估（如量表测评+临床访谈）是明确诊断的关键，及时干预可显著降低复发风险。