腰疼有时直不起来应该怎么办啊

腰疼有时直不起来，若症状持续不超过2周，可先尝试休息、热敷及非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解；若超过2周或伴随下肢麻木、发热，需及时就医排查腰椎间盘突出、感染等问题。

短期急性腰痛（1-2周内）：优先卧床休息（避免久坐久站），局部热敷（每次15-20分钟，每日3次）促进血液循环，可短期服用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬（注意：胃不适者慎用）。

慢性腰痛（超过3个月）：需结合康复锻炼（如小燕飞、麦肯基疗法）增强腰背肌力量，避免弯腰负重，肥胖者建议减重以减轻腰椎压力，可在医生指导下进行物理治疗（如牵引、针灸）。

伴随高危症状时：若出现下肢放射性疼痛、麻木无力、大小便失禁，或发热、夜间痛醒，提示可能存在腰椎间盘突出、椎管狭窄甚至感染，需立即就医，通过MRI或CT明确诊断。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性骨折，避免自行使用强效止痛药；孕妇因激素变化易腰痛，建议侧卧位并使用孕妇托腹带，避免弯腰取物；儿童若长期腰痛，需排查先天脊柱畸形，避免剧烈运动。