为什么脖子后面有凸起的骨头很痛

脖子后面凸起的骨头（通常指颈椎棘突或第七颈椎隆突）疼痛，可能与长期不良姿势、颈椎劳损或炎症刺激有关，需结合具体诱因排查。

1.颈椎劳损或姿势不良：长期低头、伏案工作导致颈后肌群紧张，棘突间韧带或肌肉慢性劳损引发疼痛。多见于办公族、学生群体，伴随颈肩部僵硬感。

2.颈椎退行性改变：颈椎骨质增生、椎间盘突出等退变，压迫周围神经或组织，疼痛可能放射至肩背。中老年人更常见，常伴活动受限。

3.局部炎症或外伤：颈后皮肤感染、毛囊炎或轻微撞击，可能引发局部红肿热痛。若近期有颈部外伤史，需警惕骨折或软组织挫伤。

4.特殊疾病因素：如强直性脊柱炎、颈椎结核等，早期可表现为颈后僵硬疼痛，伴随晨僵、发热等全身症状，需专业检查鉴别。

温馨提示：长期疼痛或伴随头晕、手臂麻木时，建议及时就医。日常注意保持颈椎中立位，避免久坐，选择高度合适的枕头，加强颈背肌锻炼（如靠墙扩胸、小燕飞）。儿童、孕妇等特殊人群需在医生指导下调整姿势，避免自行按摩或剧烈运动。