脖子两边的那个肌肉部位疼是怎么回事

脖子两边肌肉疼痛多由颈部肌肉劳损、颈椎压力异常或局部炎症引发，常见于长期伏案、姿势不良或突然颈部活动时。

颈部肌肉劳损：长期低头看屏幕或睡姿不当会使颈侧肌肉持续紧张，引发酸痛。此类疼痛在活动颈部时加重，休息后缓解，多见于办公族、学生等人群。

颈椎压力异常：颈椎退变或姿势不良可能导致颈椎小关节紊乱，压迫周围组织，引发疼痛。若伴随手臂麻木、头晕，需警惕颈椎问题，尤其长期伏案者更易出现。

局部炎症反应：颈部受凉或轻微外伤可能引发肌肉无菌性炎症，表现为局部酸痛、僵硬。此类疼痛在受凉后加重，热敷可缓解，常见于免疫力较弱者。

特殊人群注意：儿童青少年因姿势不良易引发颈椎劳损，需纠正坐姿；老年人颈椎退变风险高，出现疼痛需排查颈椎病变；孕妇因体态改变，颈部肌肉负担加重，需注意休息与姿势调整。

若疼痛持续超一周或伴随头晕、手臂麻木等症状，建议及时就医检查，明确病因后再进行针对性干预。日常需保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸锻炼。